Chuando Tan è diventato famoso nel mondo non solo per il suo talento come fotografo, ma anche per un aspetto sorprendentemente giovane: a 60 anni, sembra aver fermato il tempo, mostrando una giovinezza quasi eterna.
Ma chi è davvero Chuando Tan e cosa possiamo imparare dal suo stile di vita?
Chi è Chuando Tan: vita e carriera
Chuando Tan è nato a Toa Payoh, Singapore, in una famiglia profondamente legata all’arte. Suo padre, Tan Tee Chie, era un noto artista visuale, mentre sua madre è scomparsa nel 1997.
- Altezza 1,85 m
- Account social
- Nascita 3 marzo 1966, Singapore
Crescere in una casa immersa nell’arte ha influenzato profondamente Chuando, che ha sperimentato diverse forme creative prima di trovare la sua vera vocazione.
Dopo la laurea in Arte, ha lavorato come modello e poi è passato dietro l’obiettivo, diventando un fotografo di successo. Nel 2006 ha fondato lo studio ChuanDo & Frey insieme al suo ex assistente Frey Ow, collaborando con nomi internazionali come Janet Jackson e Rita Ora. Oltre alla fotografia, Chuando ha pubblicato un album musicale e nel 2019 ha recitato come protagonista nel film thriller Precious is the Night, disponibile su Disney+ e Mubi.
Chuando Tan attribuisce la sua eterna giovinezza anche al fatto di fare un lavoro che ama, evitando lo stress e trovando soddisfazione personale in ogni progetto creativo.
Alimentazione: il 70% del segreto di Chuando Tan
Chuando Tan afferma che la sua forma fisica dipende per il 30% dall’esercizio fisico e per il 70% dall’alimentazione. Il suo motto è chiaro: “tu sei ciò che mangi”. Alcuni punti chiave della sua dieta:
- No alcolici e cibo industriale: Chuando non beve mai alcolici e evita completamente zuccheri raffinati, soft drink e alimenti processati.
- Idratazione costante: beve molta acqua per mantenere l’intestino sano e prevenire ristagni di tossine.
- Proteine equilibrate: consuma uova ogni mattina (non più di 4 tuorli), pesce, carne magra e legumi.
- Frutta e verdura: ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, inclusa vitamina C, per contrastare i radicali liberi.
- Colazione sana: uova, fiocchi d’avena, semi di chia, miele e avocado.
- Snack intelligenti: mirtilli, lamponi, frutta secca o durian, ricco di antiossidanti e vitamine.
- Moderazione: si concede gelato solo una volta al mese e limita caffè e pietanze grasse al ristorante.
Il segreto, secondo Tan, non è solo ciò che mangia, ma soprattutto ciò che non mangia, mantenendo il corpo privo di tossine e zuccheri superflui.
Allenamento e attività fisica
Chuando Tan ha sempre praticato sport e palestra. Con l’avanzare dell’età, ha adattato l’attività fisica per ridurre lo stress ossidativo:
- Palestra 5 volte a settimana: alterna sollevamento pesi, cardio e yoga, senza mai eccedere.
- Cardio moderato: cammina sul tapis roulant invece di correre intensamente; nuota rilassato nel tardo pomeriggio.
- Durata breve: sessioni di un’ora, evitando cardio intensivi superiori ai 30 minuti.
L’obiettivo non è la performance estrema, ma mantenere il corpo attivo senza forzarlo.
Cura della pelle e anti-aging
Chuando Tan presta grande attenzione alla skincare, evitando l’esposizione diretta al sole senza protezione e seguendo una routine mattina e sera con:
- Gel detergente delicato
- Crema idratante
Non fa ricorso alla chirurgia plastica e ha provato il botox una sola volta, trovandolo sgradevole. I capelli bianchi li tinge, l’unico piccolo artificio estetico che utilizza.
Stile di vita e gestione dello stress
Oltre alla dieta e all’allenamento, Chuando attribuisce grande importanza a:
- Mantenere bassi livelli di stress: lo stress accelera l’invecchiamento cellulare.
- Lavoro appassionante: fare ciò che ama lo aiuta a restare motivato e sereno.
- Vita sociale attiva: frequenta amici, viaggia e prova sempre esperienze nuove.
Ricerche della University College of London confermano che le persone attive e felici a 50 anni hanno il 35% di probabilità in più di vivere oltre i cinque anni successivi rispetto a chi conduce una vita sedentaria e isolata.
Cosa possiamo imparare da Chuando Tan
Lo stile di vita di Chuando Tan insegna che la giovinezza non è solo genetica, ma anche:
- Alimentazione sana e bilanciata
- Attività fisica costante ma moderata
- Skincare e protezione solare
- Gestione dello stress e felicità personale
- Vita sociale attiva e creativa
Seguendo anche solo alcune di queste abitudini, è possibile rallentare l’invecchiamento e sentirsi più energici e vitali ogni giorno.
