Chi è Riccardo Croci, il campione italiano di bodybuilding: età, altezza, peso, carriera e Mr. Olympia

Riccardo Croci è uno dei più affermati bodybuilder professionisti italiani nel panorama internazionale. Originario di Cupra Marittima, nelle Marche, classe 1983, Croci gareggia nella categoria Men’s Physique della IFBB Pro League, una specialità del bodybuilding nella quale vengono valutati soprattutto proporzioni, simmetria, definizione e qualità estetica del fisico.

Nel corso della sua carriera ha conquistato il titolo di campione italiano IFBB, ottenuto la Pro Card e partecipato per diverse volte al Mr. Olympia, il più prestigioso appuntamento internazionale del bodybuilding. Nel 2024 ha inoltre vinto il Turkey Pro, ottenendo la qualificazione al Mr. Olympia 2025.

Riccardo Croci: chi è

Riccardo è un atleta professionista italiano specializzato nella categoria Men’s Physique.

È nato il 5 dicembre 1983 ed è originario di Cupra Marittima, in provincia di Ascoli Piceno. Il profilo pubblicato da Yamamoto Nutrition indica un’altezza di 1,74 metri e un peso di 105 kg, dati che possono naturalmente variare in funzione della fase di preparazione e della stagione agonistica.

La sua carriera sportiva è particolarmente significativa perché Croci è riuscito a trasformare una passione coltivata per molti anni in una carriera professionistica internazionale, arrivando sui palcoscenici di competizioni come Mr. Olympia e Arnold Classic.

Quanti anni ha Riccardo Croci?

Riccardo Croci è nato il 5 dicembre 1983. Nel settembre 2026 ha quindi 42 anni e compirà 43 anni nel dicembre dello stesso anno.

La sua longevità agonistica rappresenta uno degli elementi più interessanti del suo percorso: Croci ha infatti iniziato a gareggiare relativamente tardi rispetto a molti professionisti del settore.

Quando ha iniziato a fare bodybuilding?

La passione di Riccardo Croci per l’allenamento con i pesi nasce quando aveva circa 18 anni.

In un’intervista pubblicata da Riviera Oggi, l’atleta ha raccontato di essere stato introdotto al mondo della palestra da un parente che praticava bodybuilding a livello semi-professionistico. Croci ha quindi iniziato ad allenarsi con continuità, proseguendo per circa vent’anni prima di partecipare alla sua prima competizione federale.

La svolta arriva nel 2016, quando decide quasi per caso di salire sul palco nella categoria Men’s Physique. Alla sua prima gara ottiene un secondo posto e, dopo aver iniziato a collaborare con un preparatore, l’anno successivo torna a competere conquistando la vittoria.

Riccardo Croci campione italiano

Il 2018 rappresenta uno dei primi grandi momenti della carriera di Riccardo Croci.

Dopo il secondo posto al campionato italiano del 2017, Croci conquista nel 2018 il titolo italiano IFBB nella sua categoria. È il risultato che gli permette di guardare con maggiore ambizione al panorama internazionale.

Nel 2019 arriva poi un’altra svolta fondamentale: Croci conquista la Pro Card alla Yamamoto Cup e debutta nel circuito professionistico. Nello stesso anno ottiene anche un terzo posto alla Yamamoto Cup Pro e un quinto posto al Japan Pro.

Riccardo Croci e la categoria Men’s Physique

Quando si parla di Riccardo Croci è importante specificare che il suo percorso agonistico si sviluppa nella categoria Men’s Physique.

Questa disciplina è diversa dal bodybuilding Open tradizionale. Gli atleti gareggiano con board shorts e vengono giudicati soprattutto per simmetria, proporzioni, linea del corpo, definizione e qualità estetica, senza ricercare le masse estreme tipiche della categoria Men’s Open. Lo stesso Croci ha spiegato questa differenza parlando della propria esperienza agonistica.

Il suo fisico è quindi costruito secondo i canoni specifici della categoria, con particolare attenzione allo sviluppo di spalle e dorsali per creare il caratteristico effetto a V.

Riccardo Croci al Mr. Olympia

Uno dei capitoli più importanti della biografia sportiva di Riccardo Croci è rappresentato dal Mr. Olympia.

Nel 2020 conquista la qualificazione grazie al secondo posto ottenuto all’Europa Pro di Alicante e successivamente vince il San Marino Pro, ottenendo anche la qualificazione per l’edizione successiva. Nello stesso anno debutta al Mr. Olympia di Orlando, chiudendo al 16° posto.

Nel 2021 torna sul palco del Mr. Olympia e migliora il piazzamento, chiudendo al 14° posto. Nel 2022 arriva nuovamente in finale con il 16° posto, mentre nel 2023 e nel 2024 ottiene ancora il 16° posto nella categoria Men’s Physique.

Nel 2024 Croci conquista anche il Turkey Pro di Izmir, un successo particolarmente importante perché gli vale la qualificazione al Mr. Olympia 2025. La vittoria arriva con un punteggio perfetto da parte dei giudici.

Il palmarès di Riccardo Croci

La carriera di Riccardo Croci comprende numerosi piazzamenti di rilievo sia a livello nazionale sia internazionale.

Tra i risultati più importanti si possono ricordare:

• 2016: secondo posto alla Oneway Fitness IFBB.

• 2017: vittoria alla Oneway Fitness e secondo posto al Campionato Italiano.

• 2018: vittoria alla Oneway Fitness e titolo di Campione Italiano IFBB.

• 2019: vittoria alla Yamamoto Cup e conquista della Pro Card; terzo posto alla Yamamoto Cup Pro e quinto posto al Japan Pro.

• 2020: secondo posto all’Europa Pro Alicante, vittoria al San Marino Pro e 16° posto al Mr. Olympia.

• 2021: vittoria al Champions Classic Pro in Polonia, quinto posto al San Antonio Pro e 14° posto al Mr. Olympia.

• 2022: settimo posto all’Arnold Classic USA, sesto al Boston Pro, dodicesimo al New York Pro e 16° al Mr. Olympia.

• 2023: vittorie al Budapest Pro, Mile High Pro e British Championships Pro; secondo posto allo Sheru Classic Italy e 16° posto al Mr. Olympia.

• 2024: vittoria al Turkey Pro e 16° posto al Mr. Olympia.

• 2025: quarto posto al Miami Pro e al Kolosseum Pro Milano, nono posto al New York Pro e partecipazione al Mr. Olympia.

Riccardo Croci nel 2026

Anche nel 2026 Riccardo Croci è rimasto attivo nel circuito professionistico IFBB.

Nel corso della stagione ha gareggiato all’Arnold Classic UK, dove ha ottenuto il 7° posto, al Los Angeles Grand Prix, chiuso al 10° posto, al Memphis Pro, dove si è classificato 13°, e all’Empro Classic Spain Pro, dove ha conquistato il 6° posto. Il suo risultato più recente disponibile è l’11° posto al Mr. Big Evolution Pro di Estoril, in Portogallo, disputato il 5 luglio 2026.

Questi risultati confermano la sua presenza stabile nel circuito internazionale anche dopo diversi anni di carriera professionistica.

Come si allena Riccardo Croci?

L’allenamento rappresenta uno degli elementi centrali della filosofia sportiva di Croci.

Secondo il profilo pubblicato da Yamamoto Nutrition, il suo approccio si basa su intensità, progressione e adattamento del lavoro alla fase della stagione. Tra le tecniche utilizzate cita drop set e back-off set, combinando carichi, volume e intensità in funzione dell’obiettivo.

Durante la fase di costruzione della massa muscolare l’attenzione viene rivolta soprattutto alla progressione e al sovraccarico, mentre in prossimità delle competizioni la programmazione viene modificata per accompagnare la preparazione alla gara.

In passato Croci ha raccontato anche di utilizzare periodi di allenamento particolarmente intensi durante la preparazione agonistica, arrivando a svolgere sessioni di cardio e pesi nella stessa giornata.

La dieta di Riccardo Croci

Per un atleta professionista di Men’s Physique l’alimentazione rappresenta una componente fondamentale della preparazione.

Croci ha spiegato di considerare la dieta non soltanto come uno strumento legato alle settimane precedenti una gara, ma come parte integrante dello stile di vita dell’atleta. Il suo approccio privilegia alimenti semplici e fonti proteiche come pollo, pesce, merluzzo e carni magre, adattando l’alimentazione alle diverse fasi della stagione.

È importante sottolineare che questi sono elementi della preparazione personale di un atleta professionista e non costituiscono un programma alimentare valido per il pubblico generale.

Riccardo Croci sui social: Instagram

Riccardo Croci è molto attivo anche sui social network, dove documenta allenamenti, preparazione alle competizioni e vita da atleta professionista.

Il suo profilo Instagram ufficiale è @riccardo_croci_ifbbpro

Riccardo Croci: vita privata

Riccardo Croci ha sempre mantenuto un profilo relativamente riservato per quanto riguarda la propria vita privata, concentrando gran parte della comunicazione pubblica sulla carriera sportiva, sugli allenamenti e sulle competizioni.

In un’intervista del 2021 raccontava infatti di essere una persona riservata e di mostrare poco della propria vita privata sui social.

Per questo motivo, le informazioni più affidabili sulla sua attività riguardano soprattutto il percorso professionale e agonistico.

Riccardo Croci oggi

A settembre 2026 Riccardo Croci continua a essere un atleta professionista attivo nel circuito IFBB Pro League Men’s Physique. La stagione 2026 lo ha visto competere in diversi appuntamenti internazionali, tra Stati Uniti, Regno Unito, Spagna e Portogallo.

La sua storia sportiva è quella di un atleta che ha iniziato relativamente tardi a competere, ma che in pochi anni è riuscito a passare dalle prime gare nazionali alla conquista della Pro Card, fino a diventare una presenza stabile sui più importanti palcoscenici del bodybuilding mondiale.

Dalla vittoria del Campionato Italiano IFBB nel 2018 alla partecipazione ripetuta al Mr. Olympia, Riccardo Croci rappresenta oggi uno dei nomi italiani più longevi e riconoscibili della categoria Men’s Physique internazionale.