Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di body shaming, soprattutto sui social media, in TV e nel dibattito pubblico. Ma che cos’è il body shaming, come si manifesta davvero e soprattutto come capirlo e riconoscerlo?
In questo articolo spieghiamo in modo semplice e completo il significato del body shaming, fornendo esempi concreti e strumenti utili per individuarlo e contrastarlo.
Che cos’è il body shaming: significato
Il body shaming è una forma di umiliazione, giudizio o derisione rivolta a una persona per il suo aspetto fisico.
Può riguardare il peso, l’altezza, la forma del corpo, il viso, l’età, la pelle, i capelli o qualsiasi altra caratteristica fisica.
Il termine deriva dall’inglese:
- body = corpo
- shaming = far vergognare
👉 Letteralmente significa “far vergognare qualcuno per il suo corpo”.
Body shaming: esempi concreti
Il body shaming può assumere molte forme, alcune evidenti, altre più subdole.
Esempi di body shaming esplicito
- “Sei ingrassato troppo”
- “Dovresti dimagrire”
- “Con quel fisico non puoi metterti quel vestito”
- “Sei troppo magra, sembri malata”
- “Alla tua età dovresti coprirti”
Esempi di body shaming implicito
- Sguardi giudicanti
- Battute “per scherzo”
- Commenti mascherati da consigli
- Confronti con altri corpi (“Guarda lei come è in forma”)
- Complimenti condizionati (“Ora stai meglio, prima no”)
Anche se non intenzionale, il body shaming resta dannoso.
Come si manifesta il body shaming
Il body shaming non avviene solo in modo diretto. Può manifestarsi in diversi contesti della vita quotidiana.
1. Body shaming sui social media
- Commenti offensivi sotto le foto
- Messaggi privati giudicanti
- Meme e contenuti che ridicolizzano i corpi
- Ideali estetici irrealistici promossi come “normali”
2. Body shaming in famiglia o tra amici
- Commenti sul peso durante i pasti
- Battute ripetute sull’aspetto fisico
- Pressioni su dieta, palestra o abbigliamento
3. Body shaming sul lavoro o a scuola
- Giudizi sull’abbigliamento
- Critiche sull’immagine professionale
- Esclusione o derisione
4. Auto-body shaming
Una delle forme più diffuse e meno riconosciute:
- Criticarsi davanti allo specchio
- Usare parole dure verso se stessi
- Sentirsi inadeguati per il proprio corpo
Come capire se si tratta di body shaming
Capire se un commento è body shaming è fondamentale. Ecco alcune domande utili:
- Il commento riguarda solo l’aspetto fisico?
- È non richiesto?
- Ti fa sentire sminuito, a disagio o in colpa?
- È espresso come giudizio e non come aiuto reale?
- Impone uno standard estetico unico?
Se la risposta è sì a una o più di queste domande, probabilmente è body shaming.
Perché il body shaming è dannoso
Il body shaming può avere conseguenze serie sulla salute mentale e fisica:
- Bassa autostima
- Ansia e depressione
- Disturbi alimentari
- Relazione negativa con il proprio corpo
- Isolamento sociale
Colpisce uomini, donne, adolescenti e bambini, senza distinzione.
Body shaming e cultura dell’immagine
Viviamo in una società che promuove:
- corpi perfetti
- giovinezza eterna
- standard estetici irraggiungibili
Il body shaming nasce spesso da questa pressione culturale e viene normalizzato, ma non per questo è accettabile.
Come difendersi dal body shaming
1. Riconoscerlo
Il primo passo è capire che il problema non è il tuo corpo, ma il giudizio.
2. Mettere limiti
Rispondere con frasi come:
- “Questo commento non è appropriato”
- “Preferisco non parlare del mio corpo”
3. Lavorare sull’autostima
- Seguire profili body positive
- Praticare l’auto-compassione
- Ricordare che il valore personale non dipende dall’aspetto
4. Chiedere supporto
Parlare con amici, professionisti o gruppi di supporto può fare la differenza.
Body positivity e rispetto del corpo
Contrastare il body shaming significa promuovere:
- rispetto
- inclusività
- diversità dei corpi
- accettazione di sé
Ogni corpo è diverso, cambia nel tempo e non deve giustificarsi.
In sintesi
✔ Il body shaming è la derisione o il giudizio sul corpo
✔ Può essere diretto, implicito o auto-inflitto
✔ Si manifesta sui social, in famiglia, a scuola e sul lavoro
✔ È dannoso per l’autostima e la salute mentale
✔ Riconoscerlo è il primo passo per contrastarlo
