Ecco i consigli della Dottoressa Colombo, che attraverso le pagine del settimanale Vero ha risposto ad una serie di domande:

•  Questo insieme di disturbi a che fare con gli ormoni? VERO:

Durante la sindrome premestruale si verifica un calo di estrogeni, ormoni prodotti durante il processo di ovulazione. La loro funzione è mantenere il trofismo dell’endometrio, ovvero conservare la parte di tessuto che dovrebbe servire da nido all’embrione ma che si perde, appunto, se l’ovulo non viene fecondato. Il loro livello sale gradualmente dall’inizio del ciclo mestruale e fino a metà, dopodiché si abbassa fino alla mestruazione. Ed è proprio questo calo ormonale a provocare in parte la cosiddetta sindrome, anche se la vera causa è ancora oscura.

• E’ normale avere una fame esagerata? VERO/FALSO:

L’aumento di appetito è tra i sintomi della sindrome, ma non certo l’unico. Si possono verificare anche emicranie, dolori addominali, nausee, piccole perdite di sangue che non sono mestruo, gonfiore di gambe e pancia, sbalzi di umore, malinconia e calo del desiderio sessuale.

• Esiste una dieta utile a prevenire questo disturbo? VERO

I sintomi della sindrome premestruale non possono essere evitati mangiando in maniera diversa dalle nostre abitudini. Tuttavia è possibile venire incontro al nostro organismo in vari modi: bere molta acqua che aiuta ad alleviare il senso di gonfiore e l’aumento della ritenzione idrica. Contro la stipsi è bene evitare, nei 10 giorni precedenti alle mestruazioni, alimenti ricchi di sale come formaggi, carne, pesce affumicati e cibi infiammatori come il cioccolato, caffè, tè e pomodorini. Da preferire un’alimentazione a base di legumi, frutta e verdura.

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Oggi vi lascio un tutorial che ci mostra come realizzare i capelli ricci 🙂 questo piccolo tutorial sicuramente molte di voi lo conosceranno 😉 visto che risale a tanti anni fa quando le piastre  arricciacapelli non erano alla portata di tutti.

Per realizzare i capelli ricci con le cartine ci occorre:

• spuma
• carta alluminio
• piastra per capelli

Pettinate i capelli e divideteli a ciocche non molto spesse. Bagnate ogni ciocca di capello con spuma o una spruzzata di lacca, avvolgete la ciocca al dito e richiudetela nella cartina( carta alluminio). Eseguite tale procedimento con tutta la capigliatura e lasciate i capelli con le cartine per circa un paio di ore. Vi consiglio di effettuare tale procedimento la sera prima di andare a dormire 😉

Riscaldate ogni cartina con la piastra calda e eseguite tale procedimento per un paio di volte. Sciogliete ogni cartina e noterete subito il riccio 😉

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Oggi vi lascio 5 consigli utili su come combattere queste macchie 😉

CIOCCOLATO:

• Cotone->> se la macchia è fresca utilizzare acqua calda, se invece è vecchia utilizzate acqua e borace.
• Lana e seta->> usare acqua con pochissime gocce di ammoniaca.
• Piccolo consiglio->> per togliere le macchie spesso è bene tamponare che sfregare.

CAFFE‘:

• Tappeto->> usare glicerina per scolorire la macchia, quindi sfregare leggermente con acqua tiepida con qualche goccia d ammoniaca.
• Lana->> usare acqua minerale al più presto.
• Cotone->> se la macchia è fresca usate acqua minerale, se invece risulta vecchia fare il bucato.
• Velluto e cuoio->> utilizzate l’acqua minerale.
• In casi di emergenza->> Tampona la macchia con acqua gassata e limone o aceto, tampona poi con un panno umido e asciuga con il phon.

GELATO:

• Cotone->> lavare con acqua fresca prima che si indurisca.
• Lana->> usare benzina o trielina.
• Consigli->> Se rimangono gli aloni puoi utilizzare acqua ossigenata o candeggina gentile.

ROSSETTO:

• Lana->>usare benzina o etere.
• Cotone->> fare il bucato.
• Pelle->>usare alcool.
• Velluto->>Usare etere.
• Seta->> Usare benzina o alcool.
• Consigli->> Smacchia il capo il più presto possibile. Le macchie fresche di rossetto sono spesso eliminabili con facilità.

VINO:

• Cotone->> Coprire subito la macchia con sale fino  poi sfregare con succo di limone caldo.
• Tessuto impermeabile->> Usare acqua e sapone.
• Seta->>Coprire la macchia con sale fino poi sfregare con acqua e aceto.
• Lana->>Coprire la macchia con sale fino poi sfregare con acqua ossigenata diluita.
• Tappeto->>Usare glicerina per scolorire la macchia  poi sfregare con acqua tiepida con qualche goccia di ammoniaca.
• In casi di emergenza->> Bagna subito con acqua gassata o sale fino.

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La girandola di pane è una fragrante e deliziosa ciambella di pane realizzate con l’impasto per pane steso, tagliato a cerchi opposti uno sull’altro 🙂

Potete realizzare le girandole di pane sia dalle dimensioni  grandi che piccole 🙂 Con l’impasto base per il pane, infatti, si possono realizzare una grande quantità di preparazioni tra cui pizze, focacce e torte salate oltre ad una enorme varietà di pane e panini 😉

Ecco cosa ci occorre per realizzare la girandola di pane:

• 350gr farina 00
• 300ml Acqua tiepida
• 50 gr Olio extra vergine
• 8 gr Sale
• 12 gr Lievito di birra fresco
• 1 cucchiaino di zucchero

PREPARAZIONE

Per preparare la girandola di pane iniziate a:

Sciogliere( in un bicchiere) il lievito di birra fresco in poca acqua tiepida, insieme ad un cucchiaino di zucchero. Setacciate in una ciotola (oppure su di un piano di lavoro)la farina, create un buco al centro (detto fontanella) e versateci dentro il composto di lievito, zucchero e acqua, che dovrete stemperare un po’ con la farina. Intanto nella restante acqua tiepida sciogliete il sale e unitevi l’olio.
Versate a filo il liquido(quello di acqua,sale e olio) ottenuto sulla farina, mescolando con movimenti ampi e veloci, fino a che non sarà terminato. Impastate tutto fino a che non otterrete un impasto compatto.Quando l’impasto risulterà liscio ed elastico dategli la forma di una palla così da avere poi una pagnotta tonda (oppure se preferite potete dargli una forma allungata per ottenere un filone). Ponetelo a questo punto in una ciotola infarinata, copritela con un cannovaccio e lasciate lievitare per circa due ore.Quando la vostra pasta per il pane avrà raddoppiato di volume ponetela su di un piano di lavoro infarinato e dividetela in 2 pagnotte uguali.

Stendete, con l’aiuto d un mattarello infarinato la prima pagnotta di pane e con l’aiuto di un tagliapasta tondo ricavate dalla stesa tanti tondi di pasta pane.

Adagiate i tondi di pasta pane su una teglia ricoperta da carta forno e adagiateli uno sopra l’altro distanziati. GUARDA FOTO. A questo punto potete spolverizzare i tondi di pane con spezie( se gradite) 🙂

Eseguite tale procedimento con la restante pagnotta di pane 🙂 Infornate la girandola di pane in forno già caldo a 200° gradi, per circa 45-50 minuti. Sfornate la girandola  quando sarà ben dorata 🙂

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Girando per il web ho trovato questo tutorial che ha subito attirato la mia attenzione 🙂 Tutto ciò che ci occorre è una maglia vecchia 🙂

Seguendo il tutorial 🙂 indossate la maglia, senza inserire le braccia 😉 avvolgete le maniche della maglia ed inseritele una alla volta nel collo della maglietta ( foto 4 a 6), inserite entrambe le maniche nel collo della maglia e bloccate con una spilla 🙂  Con piccoli passaggi potete riciclare delle maglie che non indossate piu 🙂

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Quest’oggi vi lascio un piccolo tutorial che ci mostra come avete i capelli mossi in sole 5 mosse 🙂

Tutto ciò che ci occorre è  spuma per capelli e piastra da capelli.

Seguendo le figure numerate: attorcigliate tra le dite un ciuffo di capelli e bagnateli leggermente con un po di spuma. Eseguite tale procedimento con tutta la capigliatura. Riscaldate la piastra e passatela in ogni ciuffo di capello che avete avvolto. GUARDATE IL TUTORIAL 😉

Sciogliete delicatamente ogni ciuffo attorcigliato e piastrato e smuovete con le mani 😉

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Quest’oggi vi lascio un piccolo consiglio utile su come utilizzare le graffette 🙂

Se indossate una maglia che mostra le spalle e non volete far vedere le bretelle del reggiseno ecco che ci occorre utile una graffetta 🙂

Come? Procuratevi una graffetta e adagiatela all’interno di una bretella poi eseguite tale procedimento anche con l’altra. Vi riporto il tutorial 🙂 che mostra come fare 😉 Ecco che con un piccolo accessorio abbia ottenuto un risultato ottimo e senza aver speso un euro 😉

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Con il caldo l’igiene intima è più a rischio. Le donne sono maggiormente soggette a infezioni, perché l’umidità e il sudore a contatto con gli indumenti possono creare fastidiosi arrossamenti e bruciori intimi. Per ovviare a questi disagi presta qualche attenzione ulteriore alla detersione, da fare sempre con un prodotto specifico delicato.

In estate preferisci reggiseno e slip in cotone al 100 per cento, meglio se bianchi, perché garantiscono maggior protezione e freschezza. Evita le fibre sintetiche e la seta, che trattiene calore.

Utilizza sempre asciugamani morbidi e di cotone. Al mare, poi, cambia il costume dopo il bagno e sciacquati con l’acqua dolce per evitare chela salsedine provochi irritazioni. Un’ultima raccomandazione se trascorri molto tempo in spiaggia: non sederti direttamente sulla sabbia che spesso può veicolare batteri.

Fonte Vero

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Perché la maggior parte degli uomini tradisce? Tutta colpa della routine e dell’intimità non troppo soddisfacente con la propria compagna. A rivelarlo è un sito ” Ashley Madison” che conferma quanto sia importante avere una buona intesa tra le lenzuola per creare legami solidi e appaganti.

Alla luce di tutto questo l’unica via per tenersi ben stretto il marito o compagno è quello di diventare noi stesse ” amanti” del nostro uomo.

Come possiamo tenerci stretto il nostro uomo?

Per prima cosa via le tute da ginnastica e il mollettone nei capelli. Sì al trucco, alla lingerie, alla ritrovata cura del proprio corpo. Prendiamo l’iniziativa e organizziamo veloci scappatelle insieme a lui. Si sa che i bollenti spiriti maschili vengono spenti quando tutto diventa troppo prevedibile: noi dobbiamo rinunciare alle abitudini.

Per diventare ” amanti” del nostro uomo è importante anche farlo ingelosire: lui non deve mai darci per scontate. Meglio qualche piccola omissione: instilliamo un sospetto, sfruttiamo il potere allusivo del silenzio.

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Perché bere acqua e limone?

Assumere acqua e limone è un modo per disintossicarsi e rimineralizzarsi in maniera naturale e può aiutare a compensare eventuali situazioni di acidosi. Assumete ogni mattina, a stomaco vuoto, un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone.

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