Come eliminare la cellulite, consigli utili

Il peggior incubo di ogni donna sono i chili in eccesso e la cellulite. Oggi vi lascio dei piccoli consigli per eliminare e sopratutto combattere la cellulite 🙂

Per provare a far sparire la cellulite da qualsiasi punto del nostro corpo è sempre necessario eseguire un’ alimentazione sana ed equilibrata, ma ogni tanto uno strappo alla regola ci può stare 😉

Ecco alcune scelte nutrizionali che ci fanno vivere meglio e ci aiutano ad eliminare la cellulite:

1. Evitare alimenti grassosi tipo: salumi, dolci, sughi molto grassi, tutto ciò che viene fritto, bibite gassate e alcolici. Ma non solo: bisognerebbe rinunciare anche al sale e optare per erbe e spezie per insaporire i piatti, sopratutto prezzemolo e la cipolla.
2. Usare moderatamente il burro o l’olio per cucinare.
3. Concedersi l’olio di oliva a crudo perché contiene grassi di origine vegetale.
4. Consumare regolarmente le proteine, quelle contenute nelle carni bianche e nelle uova, perché contribuiscono allo sviluppo muscolare.
5. Preferire gli alimenti ricchi di ferro come le lenticchie. il ferro favorisce il trasporto dell’ossigeno nel sangue. Un calo di livello di ferro può provocare stanchezza.
6. Evitare il caffè alla fine dei pasti perché la caffeina assorbe il ferro.
7. E’ opportuno mangiare spesso il pesce e i frutti di mare che contengono numerosi acidi grassi, tra cui i famosi Omega 3 ( il salmone ne è particolarmente ricco). Questi alimenti hanno virtù antinfiammatori e non gonfiano i tessuti.
8. Idratandosi bevendo tanta acqua. Oppure, se si preferisce, va bene consumare anche tè verde che ha effetti benefici, perché limita l’assorbimento di lipidi e glucidi e combatte la ritenzione idrica.
9. Non dovrebbe mai mancare un elemento come il potassio perché stimola il drenaggio linfatico, permette cioè di decongestionare il tessuto adiposo ( buccia d’arancia). Il potassio è contenuto nella frutta secca, nel lievito di birra e in alcune verdure.

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